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杠铃卧推健身初学者学习有哪些技巧?

[时间:2019-10-05 11:32来源:未知作者:admin浏览:]

  一开始时,最好正握,且旁边有教练和朋友帮忙看着,时间久后,最好手臂沾些镁粉,防止因手滑导致杠铃掉落受伤。

  这个一定要在专业的人员下来学习,最好找一个健身教练,不然初学者是很容易拉伤肌肉的。

  这个应该在专业的教练的指导下完成,千万不要自己摸索,否则可能会造成肌肉损伤。当天展示的部分照片由英国老人约翰·德·露西提供。财

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